À faire et à ne pas faire pour les varices: du sport à la nutrition

l'activité physique est-elle autorisée pour les varices

Les varices sont une maladie du système vasculaire, qui se caractérise par un processus persistant et irréversible d'expansion et d'allongement des veines, un amincissement des parois veineuses et l'apparition de ganglions.

Ce problème est confronté à un très grand nombre de personnes de plus de trente ans. Divers facteurs peuvent conduire à l'apparition de cette pathologie.

Parmi les plus courantes, citons la grossesse, un effort physique intense, une alimentation déséquilibrée, un stress constant sur les membres inférieurs, par exemple en raison du travail des jambes. La maladie se manifeste par les symptômes suivants:

  • lourdeur dans les jambes;
  • gonflement;
  • maille vasculaire sous forme de veines bleues.

Si ces signes sont détectés, des mesures appropriées doivent être prises immédiatement afin de ne pas aggraver le processus de progression de la maladie.

Les varices imposent de sérieuses restrictions au mode de vie d'une personne, de nombreux patients se demandent s'il est possible de se livrer à telle ou telle activité dans de telles conditions - sport, course à pied, cyclisme, etc.

Il ne peut y avoir de réponse exacte à cette question, car un sport peut considérablement aggraver la situation, tandis qu'un autre, au contraire, aura un effet positif sur la santé.

À propos du sport - vous êtes fort! Mais si sagement . . .

est-il possible de faire de la gymnastique avec des varices

Avec les varices, il n'est pas interdit de faire du sport. De plus, l'activité physique est même bien accueillie par de nombreux médecins, mais vous devez choisir le bon type de sport, grâce auquel vous pouvez réaliser:

  • normalisation de la circulation sanguine;
  • renforcer les parois des vaisseaux sanguins;
  • amélioration du système de drainage lymphatique;
  • renforcer la condition physique générale.

Souvent, les activités sportives sont compliquées en raison de l'impossibilité de se détendre ou, au contraire, de tensions musculaires. En même temps, c'est la relaxation qui aide à réduire la pression sur les veines, ce qui améliore leur débit.

Par conséquent, si le type d'activité sportive est sélectionné de manière adéquate, il est possible, sinon de vaincre complètement la maladie, du moins de réduire ses symptômes désagréables.

Des sports toujours bons

nager dans la piscine est autorisé pour les varices

Les sports utiles pour les varices comprennent:

  1. Natation et aquagym- le plus efficace. Cela est dû au fait que les traitements à l'eau réduisent le stress sur les articulations. Dans le même temps, la respiration d'une personne dans l'eau devient plus énergétique, ce qui active divers processus métaboliques dans le corps et a un effet bénéfique sur l'état du sang.
  2. Course à pied. . . Il est préférable de faire ces activités pendant au moins trente minutes chaque jour. Il est important que les promenades ne causent aucune gêne. Le système respiratoire joue un rôle énorme dans la marche de course - vous devez inspirer et expirer toutes les trois étapes.
  3. Cyclismetrès utile, car l'activité des jambes à un certain rythme réduit le risque de stagnation des vaisseaux qui provoquent des varices.
  4. Le golf. . . Il a un effet positif sur le système circulatoire des membres inférieurs, car la personne se déplace constamment sur le terrain.

Aussi utile, mais avec des limites

Il existe des sports qui ne peuvent être pratiqués avec des varices que sur consultation préalable d'un médecin:

est-il possible de courir avec des varices
  1. Cours. . . Vous devez courir uniquement à l'air frais pour saturer le sang en oxygène. Avant de commencer la formation, vous devez consulter un spécialiste qui peut déterminer le volume des charges sur les membres inférieurs.
  2. Formations sur simulateurs. . . Vous devez vous entraîner sur ces coquilles sur lesquelles vous pouvez être en position horizontale. La levée de la barre et des poids est exclue, car en même temps, les jambes seront dans un état extrêmement tendu.
  3. Aptitude. . . La remise en forme peut être pratiquée aux premiers stades de la maladie, mais il sera nécessaire de consulter un médecin qui élaborera un système d'exercices autorisés. Gonfler le cul avec des varices en cours d'exécution ne fonctionnera probablement pas.
  4. Dansant. . . De nombreux types de ce sport sont autorisés pour les varices, ils ont un effet positif sur la circulation sanguine et aident à contrôler le poids (ce qui est très important dans ce cas). Les danses qui impliquent des rebonds et des fentes énergiques sur les jambes doivent être exclues.

Ce qu'il faut oublier, au moins temporairement

Il existe de nombreux types de charges contre-indiqués:

  1. Vous ne pouvez pas pratiquer des sports qui nécessitent de la puissance ou des chocs sur les jambes, par exemple, s'accroupir, soulever des poids en position debout, courir vite, sauter.
  2. Tout type d'activité physique pouvant entraîner des dommages aux jambes doit être évité.
  3. Il est strictement interdit de faire du sport de manière professionnelle.

Après avoir fait une activité physique, vous devez vous allonger pendant un moment dans une telle position afin que vos jambes soient légèrement surélevées. Cela améliorera le flux sanguin vers le cœur.

Ce qui ne doit absolument pas être fait

Un diagnostic opportun de la maladie et un traitement adéquat aideront à se débarrasser des varices, mais si vous ignorez les choses qui ne peuvent pas être faites, tous les efforts peuvent être complètement vains.

Alors, ce qui n'est pas autorisé:

  1. Trop mangers'il présente un excès de poids. Une lourde charge sur les jambes ne fera que provoquer une aggravation de la condition.
  2. Mener une vie sédentaire. . . Si vous restez constamment dans cette position, la pression artérielle dans les vaisseaux ne fera qu'augmenter. Le travail debout est également dangereux. Si les circonstances de la vie ne peuvent pas être modifiées, des massages et divers exercices doivent être effectués quotidiennement, ce qui assure une circulation sanguine complète dans les vaisseaux.
  3. Recourir aux procédures de ventouses et de massage au miel. . . Une telle exposition peut causer des dommages importants aux vaisseaux sanguins.
  4. coup de soleil avec varices en tant qu'action interdite
  5. Portez des chaussures inconfortables et des talons hauts. . . Les personnes atteintes de cette maladie doivent se rappeler à quel point le confort des pieds est important, de sorte que les chaussures doivent être de la bonne taille et être aussi confortables que possible.
  6. Restez au soleil au soleil sur la plage. . . Avec une forme sévère de varices des jambes, l'exposition aux rayons ultraviolets peut entraîner le développement d'un ulcère trophique, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre le soleil en principe. Lorsque vous êtes sur la plage, vous devez vous asseoir à l'ombre, et également la visiter le matin ou le soir, lorsque le soleil n'est pas si agressif. Il est très important d'utiliser un équipement de protection spécial. Aller au solarium est fortement déconseillé.
  7. Aller au bain. . . De nombreux guérisseurs conseillent de traiter cette maladie de cette manière, mais c'est fondamentalement faux. Dans des conditions de température élevée, l'apport sanguin est redistribué, les vaisseaux se dilatent, le volume sanguin augmente, ainsi, la charge sur chaque veine augmente plusieurs fois.
  8. Prenez des pilules contraceptives. . . Ils peuvent, comme beaucoup d'autres médicaments hormonaux, aggraver considérablement la maladie. En outre, leur utilisation peut conduire au développement d'une thrombose intraveineuse et d'une thromboembolie.
  9. N'effectuez pas de procédures d'épilation qui impliquent une exposition à des températures élevées. . . Parmi eux: shugaring, épilation à la cire, quantique et enzymatique.

Ce qui est necessaire

Il est non seulement nécessaire, mais également nécessaire pour les varices de faire et d'appliquer ce qui suit:

sous-vêtements de compression pour varices
  1. Contre la fatigue et une sensation de lourdeur dans les jambes, les sous-vêtements de compression tricotés - collants et mi-bas - aident. Ils sont sélectionnés individuellement par le médecin, en tenant compte des paramètres des jambes du patient. Vous pouvez acheter de tels sous-vêtements à la pharmacie. L'efficacité de cette méthode réside dans le fait que ces produits aident les vaisseaux à résister à un stress accru. Il est très important de ne pas confondre les collants de compression avec les collants minceur ordinaires!
  2. Des bains de pieds frais et relaxants aident à soulager les tensions et la douleur. Cette procédure doit être effectuée le matin et le soir. Vous pouvez vous rincer les pieds depuis la douche, tandis que les jets d'eau doivent être dirigés de bas en haut, dans le sens du flux sanguin dans les veines.
  3. La position des jambes pendant le sommeil est très importante. L'extrémité du lit doit être légèrement surélevée. Pour ce faire, vous pouvez mettre quelque chose de doux sous vos pieds.
  4. L'une des méthodes les plus efficaces pour les varices est le massage. Il améliore considérablement la circulation sanguine. Vous pouvez le faire vous-même, de préférence avant de vous coucher. Les mouvements doivent être fluides sans aucune pression et commencer par les doigts. Il est très bon d'utiliser de l'huile d'olive ou du vinaigre de cidre de pomme lors du massage.
  5. Aujourd'hui, il existe une vaste sélection de pommades et de gels indiqués pour l'insuffisance veineuse. Bien qu'ils soient disponibles sans ordonnance, vous devriez consulter un spécialiste avant d'acheter. Il convient également de rappeler que ces fonds ne seront efficaces qu'au stade initial de la maladie.

Recommandations des gens

Il existe plusieurs recettes utiles que propose la médecine traditionnelle:

  1. Faites des bains de pieds aux herbes. Pour ce faire, vous pouvez utiliser de l'écorce de chêne, du millepertuis, de la succession, des feuilles de plantain. Tous ces fonds améliorent la circulation sanguine et tonifient les vaisseaux sanguins.
  2. Pour les ulcères trophiques, des compresses à l'argousier ou à l'huile d'olive, ainsi que des compresses au miel sont nécessaires. Ces fonds ont un effet curatif.
  3. Buvez des tisanes médicinales qui fluidifient le sang et préviennent l'occlusion vasculaire. Le bouillon peut être fait d'aubépine, de cônes de houblon, d'herbe de mélilot, de racine de réglisse ou d'angélique.

Fonctionnalités de puissance

L'alimentation joue un rôle important dans les varices, vous devez donc manger des aliments faibles en cholestérol et riches en protéines, vitamines et minéraux qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et les rendent beaucoup plus élastiques.

fruits utiles pour les varices

Dans ce cas, les éléments suivants sont très utiles:

  • Fruit de mer;
  • des légumes;
  • fruits secs;
  • fruit;
  • les légumineuses;
  • des noisettes;
  • les produits laitiers;
  • blé germé;
  • baies.

Contre-indiqué:

  • bouillons gras;
  • marinades;
  • viandes fumées;
  • nourriture en boîte;
  • Thé noir;
  • de l'alcool;
  • café.

Le régime alimentaire du patient doit être correct et équilibré. Les règles de base du régime sont les suivantes:

  1. Assurez-vous de prendre le petit déjeuner. Le petit-déjeuner doit être complet et nutritif.
  2. Il y en a un peu, mais souvent. Les portions habituelles doivent être divisées en 5 à 6 repas.
  3. Ne pas manger après 18 heures et surtout avant le coucher.
  4. Ne buvez pas d'eau en mangeant. L'eau aide à liquéfier les sucs gastriques, ce qui peut entraîner une indigestion.

Résumer

En résumé, nous pouvons dire que les principales mesures préventives de l'insuffisance veineuse comprennent:

  • nutrition adéquat;
  • activité physique modérée;
  • porter des chaussures confortables;
  • bon repos;
  • contrôle de l'excès de poids;
  • rejet des mauvaises habitudes.
varices dans la jambe

Les varices sont une maladie grave qui doit être traitée le plus tôt possible. Avec des mesures opportunes prises, de bons résultats et une guérison complète peuvent être obtenus. Sinon, si une attention appropriée n'est pas accordée à ce problème à temps, la maladie progressera progressivement et entraînera de graves conséquences.

En l'absence de traitement aux premiers stades de la maladie, une stagnation se développera, ce qui contribuera à perturber les processus nutritionnels de la peau. Au fil du temps, cela entraînera des changements pathologiques de la peau - eczéma, ulcères et nécrose.

Aux stades avancés, les ulcères ne guérissent pas, les veines commencent à gonfler fortement et, en plus de ces défauts cosmétiques, il existe un risque de rupture des veines et, par conséquent, de saignement.

Le traitement a commencé à l'heure, l'exécution de toutes les prescriptions médicales et la prophylaxie garantissent un résultat positif durable.